Alimentación “deportiva”.

Esta es una forma de denominar a un lucrativo negocio de un montón de marcas y espacios deportivos donde se venden.

Simplemente, cuando realizamos ejercicio, consumimos más energía que tenemos que aportar en forma de alimento. Por regla general, siempre deben aportarse alimentos sanosmenos procesados e ingerirlos de manera adecuada.

Soy contrario a todo tipo de polvos, batidos, barritas y demás. Es química pura y creo que, a largo plazo, no producen beneficios. Los “complementos” no legales mejor ni mencionarlos (han producido cosas horribles en deportistas).

Por tanto, os recomiendo cinco ingestas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) con todos los grupos alimenticios cubiertos, lo menos procesados posible y para beber, agua; más verdura y fruta, que normalmente se come poca.

Para recuperarse después del ejercicio, beber agua y tomar un par de almendras con una pizca de sal es suficiente.

Recordad que el cuerpo produce todo lo que necesitamos (aportándole los alimentos adecuados). Si recurrimos a complementos externos durante un largo periodo de tiempo, el organismo dejará de fabricarlo por sí mismo y podemos llegar a tener serios problemas.

Nuestro cuerpo es sabio. ¡Escuchadle!

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