¿Qué me pongo?

Cruel pregunta que nos hacemos justo el día antes de comenzar nuestra actividad física.

La respuesta es muy sencilla: la más cómoda posible. Esto incluye desde la gorra hasta las zapatillas. Que no te apriete por ningún sitio para que la sangre pueda circular libremente y, sobre todo, que nada te roce. Vale más pararte y estirar un calcetín, que luego sufrir una rozadura.

Si vas a ejercitarte al aire libre lleva una gorra, camiseta ligera y suelta, pantalón corto o largo que te quede holgado y zapatillas que tengan una suela medio decente que absorba impactos. La ropa interior debe ser suave.

Si notas rozaduras puedes usar algún lubricante de uso tópico.

La ropa deportiva “extra cara” que venden las marcas sólo sirve para los deportistas de élite y para que tu dinero mejore sus finanzas. Tu no vas a notar nada en absoluto siempre que utilices un material de cierta calidad, preferiblemente de algodón o transpirable.

Para finalizar, es importante que la ropa la lavéis a menudo por higiene y por vuestros compañeros de al lado (lo digo por experiencia como “sufridor” después de 35 años).

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